Las reglas para una princesa mía.

Reglas para vomitar:

1: Cuando tengas que comer, asegurate de que sean alimentos suaves, nada de picante, chocolate, cosas rojas, cosas acidas o irritantes. es importante tambien que tomes mucha agua cuando comas asi sera más facil devolverlo todo.

2:  Trata de no comer o comer lo menos posible princesa, si comes significa que deberas vomitar y si vomitas constantemente esto dañara considerablemente tu sistema digestivo. ademas daña los dientes. 
trata de no vomitar tres veces al día.

3: Trata de comer yogures para sanar un poco la flora intestinal. (procura que no tenga muchas calorias)

4: Debes tenr encuenta de que aunque vomites, solo habras eliminada una parte de lo que te haz atascado entonces debes hacer ejercicio tambien.

5: La oportunidad para vomitar es comienza desde el tiempo en el que diste el primer vocado, cuando allas terminado corre al baño más cercano. ¡¡pero con discrecion!! no queremos que los papas se enteren.

Si eres ana y mía esto te va a ayudar mucho.
tomen nota:

¿Cuantas veces no nos hemos atragantado con asquero comida y nos hemos sentido más que culpables despues? llorar y arrepentirnos no servira de nada es por eso que mía esta ahi para nosotras, y estos son los concejos que en verdad me han servido:

1: Primero, ve a un baño que este lejos de la gente, si eres primeriza es posible que hagas ruidos, ya despues de un tiempo de practica los controlas. 
si no tienes un baño donde vomitar, lleba una bolsa negra de plastico contigo a un tu cuarto y acomodala como tu te sientas mejor. lleva contigo un vaso con agua y una liga para recogerte el cabello.

2: Recoge tu cabello para que no te estorbe a la hora de devolver, 

3: Asegurate de tener las uñas cortas pues no querras lastimarte a la hora de metertelos a la garganta.

4: Frente al inodoro Agáchate al vomitar, pero de una manera que las piernas opriman la barriga. Así harás presión y saldrá antes.

5: Una vez hecho todo lo anterior, mete el dedo índice  en el paladar.
Deben estar entre dónde finaliza la lengua hasta donde más puedas. Una vez colocados los dedos, da un masaje a la zona suavemente para no hacerte daño. Eso producirá arcadas hasta que vomites.
 
6: Las primeras veces, tardarás más, por que los músculos que hacen que vomites no estarán desarrollados.
 
7: Cuando termines, toma el vaso con agua y repite el mismo prosedimiento de cuando vomitaste. si sale solo el agua que acabas de tomar es una señal de que los haz sacado todo.

8: Lava tus dientes, come una menta y asegurate de que tus ojos no esten rojos. y terminamos princesa.

El ultimo dia del 2013...

Este año se termina. fue dificil... pero cada año lo sera cada vez más y más dificil. porque cada nuevo comienzo implica nuevos retos que superar.
A principios de este año conoci a mia, despues, a Ana y hoy finalizando el año con ella estoy feliz de decir que he estado siempre con ellas y que este año que viene, no las defraudare.

Todos nos hacemos los famosos: "Propositos de año nuevo". yo de  hecho, siempre los hacia. 
pero algo que aprendi este año es que: las cosas planeadas nunca salen bien.
Algo cierto es que debemos dejar que la vida nos sorprenda. asi que para este 2014, solo me he propuesto una cosa: cumplir todo lo que me proponga y dar siempre lo mejor de mi. 
Me pondre metas a lo largo de este nuevo año. las cumplire y dare el 100% de mi.
Hoy creo que es estupido creer que por ser un nuevo año, todo va a cambiar... tal vez lo crean así porque, como el mismo nombre lo dice es un "nuevo" año, y esto implica un "nuevo" comienzo.
Pero lo que yo creo, es que somos los autores de nuestra propia historia y solo nosotros la podemos cambiar, modificar, desaser y hasta a veces ponerle un fin. asi que no esperemos nada de este nuevo año.
NADA! salgamos adelante nosotros solos. y sigamos con este estilo de vida con Ana & Mia un año más. 
Se que al final, todos los sacrificios valdran la pena.

FELIZ NUEVO AÑO PRINCESAS.

Dieta Arcoiris.

Lunes (blanco):

Desayuno: Media manzana (40.5 calorías)

Almuerzo: Media manzana (40.5 calorías)

Cena: Un pepino (24 calorías)

Total: 105 calorías

Martes (Amarillo):

Desayuno: Una banana (plátano) (108.5 calorías)

Almuerzo: Una banana (108.5 calorías)

Cena: Media taza de maíz (choclo) (66 calorías)

Total: 283 calorías

MIÉRCOLES (escoge cualquier color)

Jueves (Naranja):

Desayuno: Media naranja (31 calorías)

Almuerzo: Media naranja (31 calorías)

Cena: Una zanahoria (26 calorías)

Total: 88 calorías

Viernes (Rojo):

Desayuno: Media taza de fresas (21.5 calorías)

Almuerzo: Media taza de fresas (21.5 calorías)

Cena: Medio pimiento rojo (16 calorías)

Total: 59 calorías

Sábado (Morado/azul)

Desayuno: 10 arándanos (8 calorías)

Almuerzo: 10 arándanos (8 calorías)

Cena: 10 frambuesas (24 calorías)

Total: 40 calorías

Domingo (verde):

Desayuno: Media taza de uvas (57 calorías)

Almuerzo: Media taza de uvas (57 calorías)

Cena: Una taza de lechuga (7 calorías)

Total: 121 calorías

Total de la semana: 696 calorías.

Frases de ana y mia.

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  Lo que me alimenta me destruye.
• Tu problema es quererme perfecta, el mio, pretender serlo.
• Cada vez que no tengo fuerza, cierro los ojos y te imagino contemplandome perfecta.
• Come para vivir, no vivas para comer.
• Decir "No gracias" a la comida es un "Si por favor" a la delgadez.
• Nada sabe tan rico como ser delgada.
• No lo intentes, solo hazlo.
• Te daras cuenta que lo que hoy parece un sacrificio, va a terminar siendo el mayor logro de tu vida.
• Es posible tener que librar una batalla mas de una vez para ganarla.
• En el unico lugar donde encontraras éxito sin trabajo es en el diccionario.
• Cuanto mas claro seas en lo que quieres, mas poder tendras para alcanzarlo.
• La mayoría de las personas tendrian exito en cosas pequeñas, si no estuvieran preocupadas por mayores ambiciones.
• La resignacion es el suicidio cotidiano.
• Éxito, es ir de fallo en fallo, sin perder el entusiasmo.
• El placer de la vida se encuentra en hacer lo que las personas te dicen que no pudes realizar.
• No se sale adelante celebrando exito, si no superando fracasos.
• No te dejes llevar por lo que quieres en el momento,y dejes a un lado lo que has querido por siempre.
• No tienes que ser excelente para empezar,pero tienes que empezar para ser excelente.
• Si sigues hablando de lo que hiciste ayer, es por que no has echo gran cosa hoy.
• No hay tal cosa como alguien que falla y sigue intentandolo.
• Las grandes obras no son hechas con la fuerza, si no con la perseverancia.
• La fuerza no proviene de la capacida fisica, si no de la voluntad indomable.
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  Lo importante no es haber caido nunca, si no levantarnos siempre.
• Tengo kilometros que caminar y promesas que cumplir antes de irme a dormir.
• La grasa frita no puede mentir, su verdad esta escrita en tus piernas.
• Tomaste una decision NO VAS A PARAR, el dolor es necesario, sobre todo el dolor del hambre, eso te aseguras que eres fuerte y puedes soportar cualquier cosa.
• Ningun soñador es pequeño ni ningun sueño es demasiado grande.
• Prefiero sentir llena el alma y no el estomago.
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  Cada kilo que pierdo es un sueño logrado.
• I didn't eat yesterday, i haven't eatten today, and i'm not gonna eat tomorrow.
• Nadie puede pararme solo yo puedo hacerlo.
• No dejes para mañana las dietas que puedes hacer hoy.
• Quien no se ha caido nunca no tiene ni idea lo que cuesta mantenerse de pie.
• Realiza cada uno te tus sueños hasta el ultimo en tu vida sin importar las concecuencias.
• Yo te sigo de rodillas de la vida a la muerte y aun a escondidas desde el cielo vendre a verte.
• Las verdaderas princesas somos tan sensibles que sentimos la rotacion de la Tierra, es por eso que nos mareamos.
• No le temo a morir, me preocupa seguir viva.
• Si ese chocolate te venció, tal vez deberia salir por donde entró.
• Renuncio a conformarme con soñar.
• Reza por mi Ana, y liberame de este infierno en donde vivo.
• Me encuentro sola, triste y mareada, pero orgullosa de ser lo que tu esperabas.
  
  
  
  
  
  
  

Dieta de 500 calorias

Desayuno 

 

* (Antes de comer tomar 2 vasos de agua)

* 1 Taza de café sin azúcar. 
* 1 huevo batido (freírlo sin aceite)  
* 1 Taza de ensalada de frutas (1/4 de manzana, 1/4 de pepino dulce, 1 Rodaja de piña , un platano pequeño, picar todo y si deseas hechale un poco de yogurt diet encima)

Calorías ( café 5k , un huevo 80 k , ensalada de frutas 100k = 185 calorías ) 
 A media mañana  * 100 gramos de Sandia ( Picala en cuadrados) 
* 2 vasos de Agua.

Calorias ( Sandia 22 k ) 

Almuerzo  
(Antes de comer toma 2 vasos de Agua)

*1 plato de escalfado ( pica una cebolla y un tomate frielos son aceite luego hechale un huevo con una cuchara de palo mezcla todo y listo lo hechas en tu plato) 

*2 Vasos de Agua.

Calorías ( 1 huevo 80k , una cebolla 34k, 1 tomate 29k = 143 Calorías) 

*A media tarde 

*1 manzana (pícala en cuadraditos) Calorías ( manzana 50 k) 
Cena
 ( Antes de comer toma 2 vasos de Agua)
* 1 de Ensalada de Tomate, lechuga  ( Saca 7 hojas de lechuga y pícalas, Pica un tomate.) 

*2 Vasos de Agua.

Calorías ( Lechuga 5 k, 1 tomate 29k y media palta 40k = 74 calorías) 

Si sumamos las calorias del desayuno, media mañna, almuerzo, media tarde y cena nos dan 474 calorías menos de 500 calorías)