Si eres ana y mía esto te va a ayudar mucho.
tomen nota:

¿Cuantas veces no nos hemos atragantado con asquero comida y nos hemos sentido más que culpables despues? llorar y arrepentirnos no servira de nada es por eso que mía esta ahi para nosotras, y estos son los concejos que en verdad me han servido:

1: Primero, ve a un baño que este lejos de la gente, si eres primeriza es posible que hagas ruidos, ya despues de un tiempo de practica los controlas. 
si no tienes un baño donde vomitar, lleba una bolsa negra de plastico contigo a un tu cuarto y acomodala como tu te sientas mejor. lleva contigo un vaso con agua y una liga para recogerte el cabello.

2: Recoge tu cabello para que no te estorbe a la hora de devolver, 

3: Asegurate de tener las uñas cortas pues no querras lastimarte a la hora de metertelos a la garganta.

4: Frente al inodoro Agáchate al vomitar, pero de una manera que las piernas opriman la barriga. Así harás presión y saldrá antes.

5: Una vez hecho todo lo anterior, mete el dedo índice  en el paladar.
Deben estar entre dónde finaliza la lengua hasta donde más puedas. Una vez colocados los dedos, da un masaje a la zona suavemente para no hacerte daño. Eso producirá arcadas hasta que vomites.
 
6: Las primeras veces, tardarás más, por que los músculos que hacen que vomites no estarán desarrollados.
 
7: Cuando termines, toma el vaso con agua y repite el mismo prosedimiento de cuando vomitaste. si sale solo el agua que acabas de tomar es una señal de que los haz sacado todo.

8: Lava tus dientes, come una menta y asegurate de que tus ojos no esten rojos. y terminamos princesa.